Les maux de ventre après les repas peuvent apparaitre quand on a certaines maladies ou certains troubles fonctionnels intestinaux, par exemple :

• la gastro-entérite
• les intoxications alimentaires
• les ballonnements intestinaux
• la constipation
• le syndrome de l’intestin irritable
• le reflux gastro-œsophagien (RGO)
• les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (ex : maladie de Crohn)
• l’endométriose
• l’intolérance au gluten

Cette liste n’est pas exhaustive, mais il s’agit ici de causes fréquentes de mal de ventre.

Les différents types de maux de ventre après les repas

Les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont un des maux de ventre les plus fréquents. Elles se caractérisent par une douleur au niveau du sternum. Elles surviennent après les repas et peuvent être accentuées en position allongée.

Elle peuvent être accompagnées de reflux ou remontées acides (RGO), et laisser un goût acide ou amer dans la bouche.

Les causes de ces brûlures peuvent notamment être une alimentation trop riche, le stress, une grossesse, ou encore un effet secondaire lié à la prise d’un médicament.

Les crampes d’estomac

Les crampes d’estomac provoquent la contraction des muscles autour de l’estomac. Ces douleurs sont très vives et peuvent avoir des causes diverses.

Elles sont souvent liées à la prise des repas, et peuvent revenir fréquemment si vous avez l’habitude de manger épicé ou acide.

D’autres causes peuvent être recherchées, comme par exemple une gastrite (inflammation de la muqueuse de l’estomac).

Les troubles digestifs fonctionnels intestinaux

Les maux de ventre après les repas peuvent apparaitre en cas de troubles digestifs fonctionnels, comme le syndrome de l’intestin irritable, la constipation, la diarrhée, et les ballonnements.

On pourra donc avoir des maux de ventre et de la diarrhée, ou encore un mal de ventre avec des ballonnements et des gaz.

Après un repas au cours duquel vous avez trop mangé, ou mangé trop gras ou trop sucré, vous pouvez avoir le ventre gonflé et douloureux, avoir des gaz et ressentir des nausées, en plus des maux de ventre.

Dans ces cas-là, on peut améliorer la situation et réduire les symptômes à l’aide d’une alimentation adaptée.

Maux de ventre après les repas : que faire ?

Que faire quand on a mal au ventre après avoir mangé ?

Si les maux de ventre sont récurrents ou chroniques, consultez d’abord votre médecin. Il établira un diagnostic et/ou pourra vous donner un ou plusieurs médicaments contre la douleur et les spasmes ainsi que les symptômes associés.

Dans de nombreux cas, on peut aussi soulager les maux de ventre sans médicament. L’alimentation va alors jouer un rôle important dans la réduction des symptômes, et je vous conseille dans un premier temps d’adopter des mesures diététiques simples et efficaces :

1. évitez les repas lourds et les repas gras (sauces grasses, fromages fondus, frites ou autres aliments frits)
2. évitez les aliments très sucrés (pâtisseries, viennoiseries, etc.) ;
3. en cas de ballonnements, évitez aussi les aliments gras, les légumineuses (lentilles, pois chiches) et l’excès de glucides comme les pâtes ou le pain.

Voici maintenant quoi faire en fonction de la cause de vos maux de ventre (si vous n’en connaissez pas encore la cause, consultez votre médecin).

Pour les maux de ventre en lien avec une colopathie fonctionnelle ou syndrome de l’intestin irritable, je vous invite à consulter les articles suivants :

Intestin irritable : que manger ?

Intestin irritable : aliments à éviter

Pour les maux de ventre en lien avec un SIBO (prolifération bactérienne) et des ballonnements, je vous invite à consulter l’article suivant :

SIBO : quoi manger ?

Pour les maux de ventre en lien avec un reflux gastro-œsophagien (RGO), je vous invite à consulter l’article suivant :

Reflux gastro-œsophagien (RGO) : quelle alimentation ?

Pour les maux de ventre en lien avec des brûlures d’estomac, je vous invite à consulter l’article suivant :

Brûlures d’estomac : que manger ?

Pour les maux de ventre en lien avec une gastrite, je vous invite à consulter les articles suivants :

Quels aliments ne pas manger en cas de gastrite ?

Quelle alimentation pour la gastrite ?

Pour les maux de ventre en lien avec les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (RCH et maladie de Crohn), je vous invite à consulter le dossier suivant :

MICI – RCH et Crohn

Pour les maux de ventre en lien avec la gastro-entérite ou les intoxications alimentaires, qui persistent même après traitement médical, je vous invite à me consulter. Vous avez tous les détails sur cette page.

Je vous offre maintenant une semaine de menus faciles à digérer pour l’estomac ; vous les recevrez par email en vous abonnant à mon infolettre ci-dessous.